درمان ریزش مو در دوران شیردهی

خانم ها در طول دوران بارداری شرایط مختلفی را تجربه می‌کنند و تغییرات جسمی آنها گاهی اوقات آزاردهنده می باشد که یکی از آنها ریزش مو در دوران شیردهی است.

به طور کلی رشد مو از جمله تغییرات جسمی است که خانم‌ها در دوران بارداری آن را تجربه می‌کنند. در بارداری معمولاً موهای خانم ها پر تر، سالم تر و ضخیم تر خواهد بود ولی همین که فرزندشان به دنیا می‌آید بعد از چند ماه، بیشتر خانم‌های شیرده در طی دوران شیردهی ریزش مو را تجربه می‌کنند و از این مسئله گله‌مند هستند.

ریزش مو چند ماه بعد از زایمان کودک رخ می‌دهد و خیلی از خانم ها تصور می کنند شیردهی علت اصلی ریزش موی آنهاست؛ ولی هیچ ارتباطی به شیردهی ندارد.

روش‌های مختلفی برای درمان ریزش مو در دوران شیردهی وجود دارد که خیلی راحت می توان از این مسئله جلوگیری کرد. در این مطلب تصمیم داریم در رابطه با دلایل ریزش مو در دوران شیردهی صحبت کنیم تا اطلاعات بیشتری در این رابطه کسب کنید و راههای درمان ریزش مو در دوران شیردهی را آموزش خواهیم داد.

ریزش مو در شیردهی تا کی ادامه دارد؟

ابتدا باید به این نکته اشاره کنیم که ریزش مو در دوران شیردهی کاملا موقتی است و نیازی به نگرانی نیست و راه های مختلفی برای درمان ریزش مو در دوران شیردهی وجود دارد و قرار نیست شما کچلی را تجربه کنید و زمان درمان آنها در افراد مختلف متفاوت است. برای بعضی ها 3 ماه طول می کشد و برای برخی دیگر 6 ماه و گاهی اوقات تا یک سال برای بهبود این مشکل زمان نیاز است.

در طول دوران شیردهی موهای شما انتظار می‌کشند تا شیردهی قطع شود یا غذای جامد فرزندتان را آغاز کنید و بعد رشد کنند. ولی در زمان شیردهی یا به جز آن وقتی فرزند شما یک ساله می شود ریزش موهای شما هم به پایان رسیده و به مرور به ظاهر قبل از دوران بارداری می‌رسید.

برای کاهش ریزش مو در دوران شیردهی چه باید کرد؟

تقریبا 3 تا 4 ماه بعد از زایمان ریزش مو اتفاق می‌افتد و برای خیلی از خانم‌ها این سوال مطرح می‌شود که چه کاری برای کاهش ریزش مو مفید است.

باید بدانید که انجام به موقع راه کارها باعث می‌شود که شما بعد از تولد نوزاد ریزش موی کمتری را داشته باشید و به همین دلیل دلایل ریزش مو در دوران شیردهی و راهکارهای آن را به شما آموزش می دهیم.

قبل از هر چیزی فراموش نکنید که با موهای خود با ملایمت رفتار کنید و آن را خیلی ملایم بشوئید و خشک کنید.

در این دوران مدل موهای آزاد را انتخاب کنید و به هیچ عنوان موهای خود را محکم نبندید. محکم بستن موها باعث آسیب رسیدن به فولیکول های مو می شود و ریزش را افزایش می دهد. در زمان خواب هم از بالش ابریشمی استفاده کنید یا پارچه ابریشمی روی بالش بگذارید.

غذای سالم بخورید

اگر برای شیر دادن فرزند خود از شیر خود یا چیزهای دیگر استفاده می کنید باید برای درمان ریزش موی شدید و درمان ریزش مو در دوران بارداری مواد مغذی به اندازه کافی به بدن شما برسد، چون شما نمی توانید تاثیر هورمون ها روی ریزش مو را از بین ببرید ولی می‌توانید با تغذیه آن را جبران کنید و سطح انرژی بدن و چربی مو را در حالت متعادل تری قرار بدهید.

پس برای اینکه ریزش مو کمتر شود با خوردن پروتئین ها، میوه ها و سبزیجات و غذای سالم رژیم غذایی خود را به نحوی ترتیب دهید که جلوی ریزش مو را بگیرید.

مکمل دریافت کنید

علاوه بر خوردن غذای سالم و ملایمت با موها باید به اندازه کافی در طول شبانه‌ روز بخوابید و تا جایی که می شود خود را از استرس دور کنید. در کنار تمام اینها پس از زایمان حتماً از مکمل های مخصوص این دوران استفاده کنید تا باعث کاهش ریزش مو شوید.

مواد معدنی و ویتامین هایی که شما مصرف می کنید باعث می‌شود که ابرو و موی سالم تری بعد از زایمان داشته باشید.

کمبود کدام ویتامین ها باعث ریزش مو در شیردهی می‌شود؟

بیوتین که یکی از ویتامین‌های خانواده b محسوب می‌شود در ارتباط مستقیم با ریزش مو است و تحقیقات نشان داده که اگر میزان این ویتامین کم باشد ریزش مو خواهید داشت. همینطور ویتامین آ هم ماده مغذی است که برای سلامت دندان، بینایی، اسکلت و پوست حائز اهمیت است و به سلامت پوست کمک می کند و باعث تولید ماده چربی به نام سبوم می‌شود که موجب مرطوب شدن پوست سر و داشتن موهای سالم و بهتر خواهد شد.

ویتامین دی هم آنتی اکسیدانی است که باید داخل رژیم غذایی شما قرار داده شود. افرادی که مکمل ویتامین دی را مصرف کرده اند تقریباً 5 درصد رشد موی بیشتری را تجربه می‌کنند. علاوه بر آن ها ویتامین سی هم آنتی‌اکسیدان قوی می باشد که باعث تولید و حفظ سطح کلاژن سالم در فولیکول های مو می شود که کلاژن جهت قدرت و ساختار بدن مناسب است و باعث می‌شود پوست بهتری داشته باشید.

ویتامین برای ریزش مو در شیردهی

از مهمترین نکات در رابطه با درمان ریزش مو در دوران شیردهی توجه به این نکته است که بعد از زایمان حتماً از مولتی ویتامین ها استفاده کنید، مخصوصاً زمانی که به فرزند خود شیر می دهید بهتر است حتماً به صورت روزانه دوز مشخصی دریافت کنید یا اگر هنوز از دوران بارداری مکملی بوده مصرف آنها را هم ادامه دهید.

از طرف دیگر قبل از مصرف مکمل ها حتماً با متخصص تغذیه مشورت کنید چون اگر بعضی از ویتامین ها بیش از حد به بدن برسند برعکس باعث ریزش مو می‌شوند.

درمان ریزش مو در شیردهی

اینکه بعد از زایمان موها نازک تر می شود امری کاملاً طبیعی است و نیازی به نگرانی نیست و لازم نیست که حتماً از روش‌های درمانی استفاده کنید. چون بعد از مدتی به مرور ترمیم می شود. هنوز هیچ روش مشخص و تایید شده علمی جهت درمان ریزش مو در شیردهی وجود ندارد ولی اگر خیلی از این قضیه ناراحت هستید می توانید با استفاده از این روش‌ها این شدت را کاهش دهید و موهای سالم تر و پرتری داشته باشید که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم.

استایل

همانطور که از قبل هم می‌دانید استفاده مرتب از سشوار یا اتوی مو برای خشک کردن و حالت دادن باعث نازک شدن موها می شود. پس اگر اهل این هستید که مدام برای ظاهر شیک و استایل خود از اتو و سشوار استفاده کنید بهتر است برای مدتی آن را کنار بگذارید و صبر کنید که موها با هوای آزاد خشک شوند. مخصوصا وقتی موها نازک است باید این نکته را رعایت کنید. همچنین شانه کردن بیش از حد هم باعث کنده شدن توده مو می‌شود. آنها را با ملایمت شانه کنید و نهایتاً یک بار در روز موی خود را شانه بزنید.

برنامه غذایی مناسب

استفاده از مواد غذایی مفید مانند پروتئین های سالم، سبزیجات و میوه ها در برنامه غذایی باعث می‌شود که بدن به مواد غذایی مغذی مورد نیاز خود برسد.

از جمله آنها می‌توان به سبزیجات برگ سبز تیره، سیب زمینی شیرین، ماهی و تخم مرغ اشاره کرد.

ویتامین مصرف کنید

به مصرف مواد غذایی و ویتامین ها با هم اشاره کرده ایم ولی هیچ وقت این دو را جایگزین یکدیگر نکنید. ویتامین جای رژیم غذایی سالم را نمی‌گیرد، مخصوصاً برای خانم‌هایی که به تازگی زایمان کرده اند و شیر می‌دهند اگر رژیم غذایی شما کم و کاستی دارد می‌توانید با مکمل ها و ویتامین‌ها آن را جبران کنید.

استفاده از شامپو حجم دهنده

استفاده از شامپوهای نرم کننده موهای شما را سنگین تر می کند و باعث نازک شدن و سست شدن آنها می شود. به جای آنها شامپوهای حجم دهنده استفاده کنید که موهای شما را حجیم‌تر و ظاهر آن را درخشان تر می کند. پس بهتر است از شامپوی مناسب استفاده کنید تا ریزش مو کمتر شود.

قرص مناسب ریزش مو در شیردهی

بهترین کار این است که برای درمان ریزش مو بعد از بارداری صبر کنید چون این قضیه کاملاً طبیعی است و به مرور زمان حل می شود. با مصرف مواد غذایی مناسب و مکمل‌ها و ویتامین‌ها می‌توانید این کمبودها را جبران کنید. اگر پزشک تشخیص داد که ریزش موی شما علت بخصوصی دارد و یا مشکلات هورمونی باعث آن شده ممکن است برای شما داروهای مناسب آن را تجویز کند.

درمان ریزش موی شیردهی در طب سنتی

در کنار مواردی که برای درمان ریزش مو در دوران شیردهی اشاره کرده ایم طب سنتی معتقد است که روش هایی وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید موهای سالم تر و بهتری داشته باشید. در ادامه به بعضی از آنها اشاره می کنیم.

شنبلیله

شنبلیله جهت درمان خانگی ریزش مو در دوران شیردهی روش مناسبی است. به این صورت که چند دانه شنبلیله را یک شب داخل کاسه آب بریز کنید و بعد آب را به آن روی پوست سر بمالید تا چند ساعت بماند. سپس موهای خود را شامپو بزنید. دو یا سه بار در هفته این کار را انجام بدهید و دانه های شنبلیله که خیس خورده را هم تبدیل به خمیر کنید و روی ریشه موها بمالید و بعد از 10 دقیقه آن را بشویید.

کشک

یکی از روش های درمان گیاهی برای ریزش مو در دوران شیردهی استفاده از کشک می باشد که یک نرم‌کننده عالی محسوب می‌شود و دارای خواص بسیار زیادی است.

در صورتی که به شکل مناسب پوست سر و موها را با کشک ماساژ بدهید باعث تقویت فولیکول های مو می شود و درخشش موها بر می‌گردد. یکی دوبار در هفته این کار را انجام بدهید و هر بار 15 دقیقه روی موها نگه دارید و بعد آن را کاملاً با شامپو بشویید‌.

تخم مرغ

یکی از مفیدترین مواد غذایی است که هم باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد و هم می‌توانید برای تقویت موهای خود آن را روی سر بمالید تخم مرغ است. برای این کار سفیده تخم مرغ و روغن زیتون را ترکیب کرده و روی سرتان بمالید تا نیم ساعت بماند و بعد سرتان را با آب سرد و شامپو بشویید.

ماسک موی خانگی

استفاده از آووکادوی رسیده یکی دیگر از راه های درمان ریزش مو در دوران شیردهی است که باید آووکادوی رسیده را خوب له کنید و یک قاشق غذاخوری شیر نارگیل داخل آن بریزید و ترکیبی که به دست آمده را به پوست سر بمالید تا خشک شود و بعد آن را با شامپوی طبیعی مو شستشو دهید.

آووکادو یکی از منابع سرشار ویتامین‌ها است که تولید کلاژن ها را افزایش می‌دهد و شیرنارگیل هم از منابع پروتئینی است که باعث رشد مو میشود.

به هرحال همانطور که گفته شد چون هورمون‌ها و استروژن در دوران شیردهی و دوران پس از زایمان کاهش پیدا کرده اند ریزش را تجربه می کنید.

برای جبران کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی حتماً باید برنامه غذایی مناسب و استفاده از مکمل‌ها را در برنامه خود قرار دهید.

توجه داشته باشید که این دوران موقع رژیم سخت گرفتن و برگشتن به اندام قبل از بارداری نیست و باید این دوران را طی کنید و سلامت خود را الویت قرار دهید. سپس می‌توانید با راهکارهایی که به شما آموزش می دهیم به اندام قبل از بارداری برگردید.