هفته سی و چهارم بارداری

اکنون که هفته سی و چهارم بارداری را می‌گذرانید خیلی خسته تر از قبل هستید، چون روزهایی را پشت سر گذاشته اید که کار هر کسی نیست. پس به جای اینکه با فکر کردن به روزهای سخت بیشتر انرژی خود را بگیرید، به انجام کارهایی که به آن علاقه مند هستید و کارهای خانه بپردازید، ولی سعی کنید اگر قرار است آشپزی کنید روی پا نایستید و از صندلی استفاده کنید و برای طولانی مدت هم روی صندلی ننشینید. به طور کلی در یک حالت به صورت مداوم باقی نمانید. در هفته سی و چهارم بارداری جنین شما در بهترین وضعیت خود قرار گرفته است و شما به شدت مشتاقید که ببینید او حالا چه شکلی هست و چشم های او چه رنگی دارد؟ ولی برای اینکه بتوانید به این لحظات نزدیک شوید باید کمی دیگر صبر کنید زیرا 6 یا 7 هفته دیگر می توانید فرزند دلبندتان را در آغوش بکشید که این هفته ها همانند بقیه دوران بارداری می گذرد.

پس برای اینکه به سلامتی بگذرد لازم است اطلاعات بیشتری در رابطه با وضعیت جنین در هفته سی و چهارم بارداری و وضعیت مادر در هفته سی و چهارم بارداری و سایر اطلاعات مفید داشته باشید.

وضعیت جنین در هفته سی و چهارم بارداری

جنین شما در هفته سی و چهارم وزن بیشتری اضافه کرده و باز هم وزن او بیشتر می شود، چون چربی در این مدت دور بدن او را فرا گرفته و پوست او هم صاف تر از قبل شده است؛ ولی رنگ پوست جنین شما هنوز به صورتی است.

هرچه پوست شکم شما نازک تر می شود نور بیشتری به او می‌رسد و بیشتر خود را در دنیای بیرون احساس می کنند.

در این هفته همچنان سیستم مرکزی اعصاب و ریه‌های او در حال رشد و تکامل هستند و اکنون قد جنین شما 46 سانتی متر شده است و وزن 2186 گرم می باشد.

وضعیت مادر در هفته سی و چهارم بارداری

از هفته سی و چهارم بارداری که می گذرید کم کم انقباضات بدون دردی که به زایمان مربوط می شود در شما آغاز خواهد شد و البته همیشه بدون درد نیست و گاهی اوقات حالت درد خفیف و ضربه مانندی هم حس می کنید.

در صورتیکه زمان منظم و پایداری برای این انقباضات فراهم شده و احساس کردید که از مهبل شما یک مایع خارج می شود سریعا با پزشک خود صحبت کنید و شرایط را برای او بازگو کنید.

رحم شما در هفته سی و چهارم بارداری 14 سانتی‌متر بالاتر از ناف قرار دارد و لازم است که بیش از قبل استراحت کنید و انرژی خود را جمع آوری کنید زیرا در موقع زایمان به آن نیاز خواهید داشت.

مراقبت های بارداری در هفته سی و چهارم

این روزها باید نسبت به قبل بیشتر از خود مراقبت کنید. معمولاً بعد از زایمان جفت از رحم جدا می‌شود اما در صورتی که قبل از تولد جنین این اتفاق رخ دهد خطرات زیادی به همراه دارد.

در صورتی که جفت موقع خروج جنین از رحم جدا شود جنین با خطر مواجه نخواهد بود، اما در صورتی که در حین دوران بارداری و قبل از انجام زایمان این جفت جدا شود احتمال خیلی زیاد جنین شما سقط خواهد شد.

گاهی این جدا شدن جفت از دیواره رحم ناقص انجام می‌شود و گاهی اوقات کامل و سخت ترین شرایط وقتی اتفاق می‌افتد که جفت به صورت کامل از رحم جدا شده باشد، زیرا ارتباطی که بین گردش خون مادر و جنین وجود داشته قطع خواهد شد و همین موضوع باعث سقط جنین شما می شود که معمولاً در سه ماهه دوم و سوم بارداری حالت تفاق می‌افتد.

موارد مختلفی می‌تواند این مشکل را به وجود بیاورد که از جمله آنها می‌توان به سوء‌تغذیه، کاهش ناگهانی حجم، وارد شدن ضربه به شکم، فشار خون بالا، کوتاه بودن بند ناف و ناهنجاری‌های رحم اشاره کرد.

تغذیه در هفته سی و چهارم بارداری

در طول هفته سی و چهارم بارداری و به طور کلی در بارداری خود نباید خوردن مایعات را فراموش کنید‌. یکی از مهم‌ترین آنها آب است که باید به صورت منظم در برنامه خود داشته باشید چون نصف وزن بدن شما را آب تشکیل می‌دهد و تاثیر بسیار خوبی روی هضم مواد غذایی و جذب مواد مغذی دارد. همچنین باعث حذف مواد زائد از بدن شما می شود و وظیفه تنظیم دمای بدن و فرایندهای متابولیک را بر عهده دارد.

با توجه به اینکه در طول روز 2 تا 3 لیتر آب را از دست می دهید و این از دست دادن آب با دستشویی رفتن و عرق کردن و نفس کشیدن اتفاق می‌افتد، باید با نوشیدن زیاد آب آن را جبران کنید، زیرا در صورتی که بدن شما دچار کم آبی باشد انقباضات براکستون هیکس اتفاق می افتد که برای انسان خطر ساز است.

آب خوردن فواید زیادی دارد که از جمله آنها می‌توان به ساخت بافت های مهم اشاره کرد. همچنین به گردش مواد غذایی در داخل و خارج بدن کمک زیادی می‌کند و باعث هضم غذا می شود و باعث می شود که مقدار کافی مایع آمنیوتیک نگهداری شود.

شما باید حداقل 10 لیوان آب در طول روز بنوشید و چنانچه به انجام حرکات ورزشی عادت دارید باید مقدار بیشتری آب بنوشید.

اگر از خوردن مداوم آب خسته می شوید می توانید با خوردن آبمیوه های 100% طبیعی، سوپ، شیر و آب سبزیجات این نیاز به مایعات را پاسخ دهید.

موارد ممنوعه در هفته سی و چهارم بارداری

خانم هایی که باردار هستند در طول دوران بارداری نباید جوانه خام بخورند، زیرا دانه قبل از اینکه جوانه بزند احتمالاً به باکتری آلوده می‌شود که حتی با شستن آنها هم از بین نمی‌رود. پس اگر قرار است بیرون از خانه غذا میل کنید توجه کنید که داخل ساندویچ و غذا جوانه وجود نداشته باشد. اگر در خانه هم خواستید آن‌ها را مصرف کنید باید کاملاً بپزید.

سیسمونی

خرید پمپ سینه و شیر دوش از جمله وسایل مورد نیاز شیردهی است که باید داخل سیسمونی بگنجانید زیرا باعث می شود که شما بتوانید شیر خود را بدوشید تا در صورت نبودتان و هر اتفاق دیگری یک شخص دیگر بتواند به کودک شما شیر بدهد و فرزندتان گرسنه نماند.

معمولاً مصرف این پمپ ها به این صورت است که وقتی سینه خیلی پر از شیر باشد و کودک خواب است می توانید از آن استفاده کنید و شیر را نگهداری کنید.

از جمله وسایل دیگری که باید موقع سیسمونی خریدن در لیست خود قرار دهید سوتین شیردهی و پد شیردهی می باشد. با توجه به اینکه اندازه سینه بعد از زایمان و بارداری تغییر میکند بهتر است سوتینی که آزاد تر و راحت تر باشد را خریداری کنید.

داشتن پدهای شیردهی هم باعث می شود که لباس مادر کثیف نشود و وقتی که سینه مادر پر از شیر می‌شود و حواسش نیست و کمی از شیر از سینه بیرون می ریزد این پد ها کمک می کند که لباس خیس و کثیف نشود.

روابط زناشویی در هفته سی و چهارم بارداری

گاهی اوقات بعد از اینکه نزدیکی اتفاق می‌افتد رحم شما انقباضات طولانی مدت و مداومی را تجربه می کند که بعضی از خانم های باردار می ترسند که اکسیژن کافی به جنین نرسد یا با این انقباضات جنینشان صدمه ببیند. ولی نیازی به این نگرانی‌ها نیست و هر موقع که احساس انقباض در رحم و فشار کردید می توانید به پهلوی چپ دراز بکشید و کمی استراحت کنید.

خیلی از خانم‌ها از این که ارضای جنسی در زمان روابط زناشویی ندارند یا به ارگاسم نمیرسند نگران هستند و حس نارضایتی دارند؛ ولی این کاملاً طبیعی است چون خواب کافی در این دوران وجود ندارد و بدن آنها سنگین شده و خستگی زیادی را تجربه کرده اند این اتفاق می افتاد.

پس هر موقع احساس خستگی کردید باید تغییر وضعیت دهید یا به پهلوی چپ استراحت کنید. البته اگر همسرتان با ماساژ دادن کمرتان شما را همراهی کند درد شما کاهش پیدا می‌کند و احساس خوشایندی پیدا می کنید.

همسران در بارداری

هنگامی که دست خود را روی شکم همسرتان بگذارید و با فرزند خود صحبت کنید نشان می دهید که هم نسبت به همسرتان احساس همبستگی دارید و با او همراه هستید و هم نسبت به کودک خود احساس دلبستگی بیشتری پیدا می کنید. از هیچ کاری برای حمایت از همسر و فرزندتان و محبت به آنها فروگذار نکنید زیرا با این کار که شاید خیلی وقت زیادی از شما نگیرد و ساده باشد، تاثیر شگفت آوری در سلامت این دوران و بهبود روابط خود خواهید داشت.