هفته اول بارداری

هنگامیکه تصمیم به بارداری میگیرید، زندگی شما کاملا در یک مسیر جدیدی قرار می گیرد که هیجانات زیادی را به همراه دارد و حس های مختلفی را در طول این دوران تجربه خواهید کرد و دیگر شما فرد سابق نخواهید بود. با قدم گذاشتن در یک دوره 9 ماهه مرتب به فکر سلامتی خود باشید و برای همه روزهای خود برنامه ریزی داشته باشید. معمولا دوره بارداری را اگر بخواهیم از اول به صورت کامل در نظر بگیریم 40 هفته طول میکشد.

برای اینکه این دوران بهتر سپری شود باید از تمام اتفاقاتی که هر هفته در بدن شما و برای جنین رخ می‌دهد آگاهی داشته باشید تا بتوانید وضعیت سلامت خود را بررسی کنید و بدانید که در چه وضعیتی قرار دارید و چه کارهایی باید در این زمان انجام دهید. در مطالبی که برای شما ارائه می شود با تمامی اتفاقات و جزئیات هفته های مختلف بارداری آشنا خواهید شد که در ادامه این مطلب اطلاعات کامل تری در رابطه با هفته اول بارداری به دست خواهید آورد.

زمان تخمک گذاری

حدوداً دو هفته زمان لازم است که تخمک گذاری در رحم از آخرین دوره قاعدگی صورت بگیرد و یکی از مهم‌ترین زمانهایی که باید به آن توجه داشته باشید همین است.

در این مرحله تخمک از تخمدان ها آزاد می‌شود و با استفاده از لوله فالوپ به سمت رحم حرکت می‌کند.

اگر در همین زمان تخمک داخل لوله فالوپ با استفاده از اسپرم بارور شود احتمال باروری وجود دارد. پس بعد از این که قاعدگی انجام می‌شود، در طول دوره تخمک گذاری شما وقت دارید که برای باردار شدن اقدام کنید.

حدود 4 تا 5 روز اسپرم ها زنده می مانند و تخمک تنها 24 ساعت توانایی زنده ماندن دارد. پس بهتر است از روزهای قبل از تخمک گذاری اقدام به بارداری کنید. برای اینکه بتوانید به درستی زمان تخمک گذاری را حدس بزنید باید زمان دوره قاعدگی بعد خود را از عدد 12 یا 16 کم کنید و عددی که در نهایت حاصل می‌شود نشان دهنده زمان تخمک گذاری شما خواهد بود.

در این مرحله هنوز قد جنین صفر سانتی متر و وزن او هم صفر سانتیمتر است زیرا هنوز جنین تشکیل نشده است.

وضعیت مادر در هفته اول بارداری

از مهمترین نشانه های تخمک گذاری تغییرات ترشحات دهانه رحم در این زمان است. هر چه که فاصله بیشتری از روزهای قاعدگی بگیرید اندازه ترشحات بیشتر می‌شود. در واقع میزان این ترشحات سطح هورمون استروژن بدن را نشان می دهد که با افزایش پیدا کردن آن، احتمال باروری شخص افزایش پیدا می‌کند.

هر چه این ترشحات لیز تر و چسبنده تر و شفاف تر باشد یعنی احتمال بارداری بیشتر خواهد بود.

در بیشتر مواقع این ترشحات مثل یک سد محافظ عمل می کنند اما وقتی که زوج توانایی باردار شدن را داشته باشند این ترشحات به اسپرم کمک می کند تا از مجرای رحم رد شود و به سمت رحم پیش برود و با استفاده از لوله های فالوپ یا همان لوله های رحمی به جایگاهی می‌رسد که به تخمک برخورد کرده و لقاح صورت گیرد.

افزایش دمای بدن در زمان تخمک گذاری

از نشانه های مهمی که در زمان تخمک گذاری باید به آن توجه داشته باشید بالا رفتن دمای بدن است. در بازه‌های زمانی مختلف بعد از قاعدگی در صورتی که از دماسنج استفاده کنید و دمای بدن خود را ثبت کنید می توانید تا حد زیادی متوجه این ماجرا شوید.

بهتر است دمای بدن خود را هر روز صبح بعد از خواب اندازه بگیرید. زمانی که تخمک گذاری انجام می‌شود دمای بدن نیم درجه بیشتر از مواقع دیگر است، زیرا وقتی که تخمک آزاد می شود هورمون پروژسترون در بدن افزایش پیدا می‌کند.

چند روز طول میکشد که سطح هورمون پروژسترون مجدداً به حد نرمال برگردد. این افزایش باعث افزایش دمای بدن می شود.

با توجه به اینکه تخمک ها فقط یک روز توانایی زنده ماندن دارند بهتر است در همان زمان که تخمک ها فعال هستند لقاح صورت گیرد و وقتی که دمای بدن بالا رفته باشد یعنی برای باردار شدن خیلی دیر شده و تخمک دیگر زنده نیست.

پیشنهاد پزشکان این است که شما با اندازه گیری دمای بدن خود در چند ماه متوالی متوجه زمان تخمک گذاری خود شوید تا بتوانید در همان زمان اقدامات لازم برای باردار شدن را انجام دهید.

درد ناحیه شکمی در زمان تخمک گذاری

بسیاری از خانم‌ها در زمانی که تخمک گذاری داخل رحم آنها انجام می‌شود دردی در ناحیه شکمی آنها ایجاد می‌شود و فعالیت‌های مربوط به تخمگذاری را متوجه می‌شوند و درد ملایم و تیر کشیدن های ناگهانی و شدیدی در قسمت زیر شکم خود احساس می کنند. گاهی اوقات این حالت چند دقیقه تا چند ساعت هم طول می‌کشد که به آن میتل اشمرز میگویند.

مراقبت های بارداری

در صورتی که به صورت جدی قصد بچه دار شدن دارید بهتر است از همان ابتدای مسیر اقدام به بارداری به پزشک مراجعه کنید تا آمادگی برای بارور شدن و بچه دار شدن در مورد شما چک شود.

در این دوران باید تست های مختلفی مثل آزمایش خون، پاپ اسمیر، معاینه لگنی، معاینه شکم و غیره انجام دهید تا اگر به هر نوع بیماری اعم از پرکاری و کم کاری تیروئید و یا فیبروئید شدید یا کیست و غیره مبتلا هستید، آن را قبل از باردار شدن درمان کنید. اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید با پزشکتان در میان بگذارید تا تاثیری روی جنین نداشته باشد.

بهتر است هر گونه استرس و نگرانی را فراموش کنید زیرا تاثیر بسیار مخربی روی مادر شدن دارد و با کنار گذاشتن آن بارداری شما تضمین می شود. اگر سیگار استفاده می‌کنید بهتر است آن را کنار بگذارید زیرا باعث آسیب رسیدن به فرزند شما و بروز مشکلات کم وزنی کودک و نقص مادرزادی می‌شود.

بهتر است قبل از باردار شدن و در حین آن وزنتان را کنترل کنید اگر خیلی لاغر هستید یا خیلی اضافه وزن دارید حتماً برای رسیدن به تعادل تلاش کنید تا دوران بارداری راحت تری را برای خود فراهم کنید.

دوری کردن از گرمای زیاد می‌تواند در روند بارداری به شما کمک کند، زیرا گرمای زیاد باعث تاثیر منفی در عملکرد اسپرم ها می شود و میزان آنها را در بیضه کاهش می دهد.

داشتن خواب کافی تاثیر مثبتی روی بارداری خواهد داشت و بهتر است حداقل 8 ساعت در روز بخوابید در غیر اینصورت با یک پزشک متخصص صحبت کنید.

اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید سعی کنید قبل از بارداری حتما آنها را کنار بگذارید. داروهای گیاهی هم می‌توانند خطرات جدی برای بارداری داشته باشند، پس برای مصرف هر نوع دارو یا جوشانده ای با پزشک متخصص مشورت کنید.

حفظ آمادگی بدنی باعث می‌شود که بارداری شما راحت تر باشد و سلامت کودک تضمین شود. با توجه به اینکه در دوره بارداری فشار بیشتری به بدن مادر وارد می‌شود، در صورتی که از زمان قبل از بارداری استقامت کافی در بدن وجود داشته باشد زایمان بی‌خطر تری خواهید داشت. اگر در کنار آن یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و ورزش‌های انعطاف پذیری و هوازی و استقامت عضلانی انجام دهید، می تواند تاثیرات بسیار مثبتی در بارداری و زایمانتان داشته باشد.

در هنگام انجام حرکات ورزشی روی شکم تمرکز زیادی داشته باشید زیرا اگر روی شکم و کمر خود تمرکز کافی داشته باشید بارداری بهتری را تجربه می کنید.

علائم بارداری در هفته اول

در صورتی که زمان پریود و قاعدگی شما عقب بیفتد و در زمان ممکن انجام نشود، بعنوان یکی از اولین نشانه های بارداری تلقی می‌شود. البته نشانه های دیگری هم در هفته اول بارداری مشخص خواهد شد که یکی از آنها حساسیت سینه ها می باشد.

سینه ها در این زمان به لمس حساس می شوند و متورم تر خواهند شد و دلیل اصلی آن تغییرات هورمونی می باشد. همچنین تکرر ادرار در خانم های باردار بیشتر است و به تعداد دفعات زیادی به دستشویی می‌روند؛ چون رحم در حال بزرگ شدن است و فشار زیادی به مثانه می آورد و بالا رفتن حجم خون در دوران بارداری منجر به فعالیت بیشتر کلیه ها می شود.

از دیگر علائمی که در اوایل بارداری وجود دارد احساس خستگی است، زیرا سطح پروژسترون بالاتر رفته و مادر احساس خواب آلودگی می کند.

معمولاً در اوایل بارداری ویار خانم های باردار مسئله ساز است و به خوردن انواع خوراکی ها واکنش نشان می دهند. به بعضی از خوراکی ها تمایل زیادی دارند و از مصرف بعضی از آنها حالشان بد می شود که دلیل اصلی آن هم تغییرات هورمونی است.

بالا رفتن هورمون ها خصوص هورمون پروژسترون باعث می‌شود که خانم‌های باردار نوسانات اخلاقی زیادی را تجربه کنند و از نظر عاطفی احساساتی تر باشند و احساس زودرنجی داشته باشند.

آزمایش های بارداری

هنگامی که جواب اولین آزمایش مثبت اعلام شود، یعنی باید تا مدت‌های زیادی برای این که همه چیز خوب و درست پیش برود آزمایش دهید. از زمانی که بارداری شروع میشود تا وقتی که فرزند شما به دنیا می‌آید باید مرتبا تحت نظر پزشک متخصص باشید و آزمایش‌های مختلف را انجام دهید.

بیشتر متخصصان توصیه می کنند که از هفته 6م که قلب جنین تشکیل شده آزمایش ها شروع شود و تمام مراقبت های لازم برای دوران بارداری انجام شود.

روابط زناشویی در بارداری

در صورتی که جواب آزمایش بارداری مثبت باشد، حساسیت های زن باردار هر روز افزایش پیدا می‌کند و باید برای هرگونه رفتار با او توجه زیادی داشته باشید؛ زیرا او همه چیز توجه می کند و ذهن خود را درگیر می‌کند.

مهمترین نگرانی هایی که در این دوره برای زن های باردار وجود دارد رابطه جنسی در طول دوره بارداری است و می خواهند مطمئن باشند که آیا این رابطه آسیبی به جنین وارد می‌کند یا خیر؟

البته داشتن اطلاعات کافی و لازم در این رابطه می‌تواند تا حد زیادی نگرانی‌ها استرس را از خانم‌های باردار دور کند که در مطلبی جدا به صورت مفصل در این رابطه صحبت خواهد شد.

رفتار همسران در بارداری

وقتی مطلع شدید که دیگر بارداری انجام شده، باید زوج ها هم زن و هم مرد به احساسات یکدیگر توجه زیادی داشته باشند و نگرانی ها، استرس ها و دغدغه های همدیگر را درک کنند.

همیشه ورود فرزند جدید در کنار تمام خوشحالی ها و اتفاقات خوبی که به همراه دارد با نگرانی‌ها و دغدغه‌هایی همراه است که تنها با درک متقابل و گذشت می توانید آن را به راحتی پشت سر بگذارید.