هفته سی و پنجم بارداری

با شروع هفته سی و پنجم بارداری جنین شما آنقدر بزرگ شده که فضا برای شیطنت های او تنگ تر از قبل است و دلش میخواهد بیش از همیشه لگد بزند اما به خاطر تنگ بودن فضا بیشتر وقت را به استراحت و خواب می گذراند. با اینکه رحم شما جای گرم و نرمی برای او هست ولی او دلش می خواهد که زودتر به فضای بزرگتری بیاید و جای کافی برای تخلیه انرژی هایش داشته باشد. اگر این چند هفته باقی مانده را با خوبی و سلامت سپری کنید می توانید فرزند دلبند خود را در آغوش بکشید، ولی برای به سلامت گذراندن این هفته ها لازم است اطلاعات کافی در رابطه با وضعیت جنین در هفته سی و پنجم بارداری، وضعیت مادر در هفته سی و پنجم بارداری و سایر اطلاعات داشته باشید تا مدیریت بهتری روی وضعیت سلامت خود و جنین انجام دهید.

وضعیت جنین در هفته سی و پنجم بارداری

همانطور که گفته شد در این هفته جنین شما به خوبی وزن گرفته و دیگر مثل روزهای اول شبیه قورباغه نیست و کاملا شکل یک نوزاد انسان را به خود گرفته است، حتی ناخن های او هم در این زمان رشد کرده و گاهی اوقات برای شما ایجاد دردسر می کند.

علاوه بر آن موهای فرزندتان هم رشد کرده و شاید برایتان جذاب باشد وقتی که فرزندتان به دنیا می آید در همان لحظه تولد موهای مشکی رنگ موی سر او خوابیده ولی احتمال اینکه تراکم موهای او کم باشد زیاد است که مشکل‌ساز نخواهد بود. در هفته سی و پنجم بارداری قد جنین شما 47.9 سانتی متر است و وزن او 2417 گرم شده است.

وضعیت مادر در هفته سی و پنجم بارداری

با توجه به اینکه شما هر روز به زمان زایمان نزدیک تر می شوید باید مدام زیر نظر پزشک باشید و وضعیت سلامت شما و جنین بررسی شود. احتمالاً در این روزها ضربان قلب شما از قبل تندتر و کمی تنگی نفس پیدا می کنید و راه رفتن و نفس کشیدن برایتان سخت‌تر از قبل است.

حالا حدوداً 8 تا 13 کیلوگرم وزن شما نسبت به شروع حاملگی بالاتر رفته و رحم شما هم 15 سانتیمتر بالاتر از ناف قرار گرفته است و گاهی اوقات احساس می‌کنید بچه در حال افتادن است.

علت این قضیه قرار داشتن سر نوزاد در داخل استخوان لگن است که نشان می‌دهد شما به زمان زایمان نزدیک می‌شود و باید برای آن آماده باشید.

مراقبت های بارداری در هفته سی و پنجم

یکی از مشکلاتی که ممکن است در طول دوران بارداری اتفاق بیافتد و در هر زمانی احتمال آن وجود دارد پاره شدن کیسه آب است.

بر خلاف تصور برخی از افراد که فکر می‌کنند این اتفاق در هفته های آخر اتفاق می افتد، اما گاهی اوقات زودتر از آنچه تصور کنید کیسه آب پاره می شود به طوری که برخی اوقات آن را با ترشح های همیشگی اشتباه می گیرند.

وای به طور کلی بیشتر پارگی هایی که برای کیسه آب اتفاق می‌افتد از هفته سی و چهارم رخ می دهد که به دلایل مختلفی ممکن است رخ دهد که یکی از آنها عفونت دستگاه تناسلی می باشد و دیگری زمین خوردن و ضربه خوردن و یا ناهنجاری های رحمی است. علاوه بر آن ها کوچک بودن طول دهانه رحم و یا باز شدن ناگهانی آن هم باعث پاره شدن کیسه آب میشود و هر زمانی که فکر کردید ترشحات غیرعادی از بدن شما بیرون می آید باید سریعا با پزشک مشورت کنید و یا درصورتی که جنین شما به صورت ناگهانی خیلی آرام می‌شود و حرکت زیادی ندارد باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.

تغذیه در هفته سی و پنجم بارداری

در طول دوران بارداری برای حفظ سلامت و انرژی خود باید تغذیه متعادل و مناسبی داشته باشید و به صورت منظم ورزش کنید و حتماً باید دریافت و جذب کلسیم در این هفته صورت گیرد.

راه های مختلفی برای دریافت بیشتر کلسیم وجود دارد که از جمله آنها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

جوشاندن برنج قهوه‌ای یا جو دو سر به همراه شیر کم چرب یا شیر سویای غنی شده با کلسیم

اضافه کردن پودر شیر خشک بدون چربی به مافین، نان، پنکیک و میلک شیک

استفاده از پنیر کم چرب برای لازانیا

سویای غنی شده از کلسیم و شیر کم چرب را با میوه‌های تازه مخلوط و یک شیک شکلات درست کنید.

کنسرو سالمون

کنسرو ساردین.

سوپی که پایه آن شیر باشد مانند کرم گوجه فرنگی و کرم قارچ

آزمایش های بارداری در هفته سی و پنجم

به منظور تشخیص عفونت های باکتریایی استرپتوکوک از گروه B تست غربالگری انجام میشود. رکتوم و سواب واژن در هفته 37 و 38 بارداری جمع‌آوری می‌شوند که این بیماری باعث عفونت‌های مهلک در نوزاد می‌شود. گاهی اوقات حتی باعث عقب ماندگی ذهنی یا از دست دادن شنوایی و یا اختلال بینایی در نوزاد خواهد شد و به همین دلیل خانم‌های بارداری که نتیجه تست آنها مثبت اعلام می شود باید خیلی سریع آنتی بیوتیک های لازم را مصرف کنند تا این عفونت به نوزاد در موقع زایمان یا تولد منتقل نشود.

این عفونت ها معمولاً با آمیزش جنسی به افراد منتقل می‌شود و در بدن زنان معمولاً داخل واژن و رکتوم پیدا می‌شوند. گاهی اوقات احتمال وجود این باکتری وجود دارد ولی شما لزوماً ممکن است بیمار نباشید و علامت خاصی را مشاهده نکنید. ولی وقتی که غربالگری در هفته 35 تا 37 رخ می دهد نتیجه آزمایش تکلیف را مشخص می‌کند و اگر شما باکتری داشته باشید و علامتی را مشاهده نکنید درواقع شما کلونیزه هستید.

موارد ممنوعه در هفته سی و پنجم بارداری

در طول دوران بارداری باید مراقب باشید که با مواد شیمیایی تماس نداشته باشید زیرا هر گونه تماس و یا بو کردن مواد شیمیایی احتمال آسیب رساندن به سلامت شما و جنینتان را به همراه دارد.

در صورتی که مجبور هستید از مواد ضدعفونی کننده و شوینده استفاده کنید بهتر است از ماسک و دستکش استفاده نمایید. با این وجود حتی باز هم مواد شیمیایی خطرناک وجود دارد که شما باید به صورت کامل از آنها دور بمانید که از جمله آنها می‌توان به آفت کش ها و سم ها اشاره کرد؛ مثل سم حشره کش، نابود کننده آفت گیاهان و نابود کننده های قارچ ها که می‌توانند اثرات مخربی روی جنین شما داشته باشند.

در صورتی که سبزی‌ها و میوه‌ها به صورت درست شستشو نشوند امکان ایجاد مسمومیت وجود دارد. همچنین بوی رنگ و بخار تینر می‌تواند برای جنین و مادر خطرآفرین باشد.

در صورتی که در ماه های آخر بارداری به سر می برید و می خواهید اتاق کودکتان را رنگ کنید باید در تمام این مدت که اتاق رنگ می‌شود و خشک می‌شود بیرون از خانه باشید.

بهتر است از رنگ هایی که پایه آنها آب و اکریلیک می باشد استفاده کنید.

بعضی از مواد شوینده خانگی از جمله محلولها، اسپری های ضد عفونی کننده و سفید کننده هایی که مربوط به سفید شدن سرویس بهداشتی می‌شود سلامت مادر و جنین را به خطر می‌اندازد و باید هرگونه تماس با آنها و یا استنشاق بخار های آنها حذف شود و تا جایی که می‌توانید از آنها دور بمانید.

سیسمونی

وسایلی که مربوط به غذا خوردن باشد و همچنین ظروف غذا، جزو وسایل مورد نیازی است که در لیست خرید سیسمونی قرار دارد. بهتر است از ظرف‌های پلاستیکی استفاده نکنید چون داخل آنها مواد شیمیایی استفاده شده و برای کودک شما مناسب نیست و گاهی اوقات به سلامت او آسیب می‌زند.

بهترین نوع ظرف برای نوزادان پیرکس می باشد و بعضی از ظرف های تفلون که سرامیکی هستند نیز برای پختن غذا مناسب می‌باشند.

در صورتی که ظرف تفلون شما کاملاً سالم باشد و هیچگونه خراش و ساییدگی نداشته باشد می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. اگر می خواهید غذاهای پخته را برای کودکان نگهداری کنید بهتر است آنها را درون ظرف های شیشه ای بگذارید و اگر هم مجبور هستید از ظرف پلاستیکی استفاده کنید از ظرف های مخصوصی که برای نگهداری مواد غذایی کودکان تهیه شده خریداری کنید و از آنها استفاده کنید.

بهتر است ظرف غذای فرزند شما رنگ های جذابی مثل قرمز و نارنجی و رنگهای از این قبیل داشته باشد تا اشتهای او را تحریک کند. همیشه یک فلاسک کوچک از آب جوشیده در دسترس خود داشته باشید تا در مواقع لزوم از آن استفاده کنید.

پوشاک بارداری

در طول دوران بارداری خصوصاً از همان روزهای اول از پوشیدن کفش‌های بنددار خودداری کنید. شاید در روزهای اول بستن بند کفش برای شما دشوار به نظر نرسد، اما هر چه که از ماه های بارداری می گذرد خم شدن و بستن بند کفش برای شما دشوار تر می شود و حتی خطرناک است و بهتر است کفش هایی مثل کالج یا کفش های پشت باز بپوشید که پوشیدن و درآوردن آنها راحت باشد و نیاز به خم شدن نداشته باشید.

همسران در دوران بارداری

بیشتر افراد تصور می کنند که افسردگی در دوران بارداری صرفاً متوجه خانم های باردار است اما گاهی اوقات همسران زنان باردار هم در طول دوران بارداری دچار حالت‌های افسردگی میشوند.

علت اصلی افسردگی مردان در طول دوران بارداری همسرشان این است که دائما تحت استرس هستند و به همین دلیل نشانه های افسردگی در آنها دیده می شود. وقتی که زوجی صاحب فرزند می شوند باید با شرایط کاملاً جدیدی سازگار شوند و اضطراب و استرس در این زمان کاملاً طبیعی است. ولی اگر انقدر شدت پیدا کند که باعث وجود اختلال در کارهای روزمره شود باید جلوی آن را بگیرید.

از جمله علائم افسردگی پدران در دوران بارداری نگرانی، احساس هیجان، برانگیختگی و یا گاهی اوقات کج خلقی و ترس از عدم سلامت فرزند می باشد و بعضی اوقات این رفتار خود را با تپش قلب، عرق کردن، کم اشتهایی و خواب ناکافی نشان می دهد و لازم است که در این شرایط به همسر خود آرامش بدهید و اگر لازم است با او پیش مشاور و روانشناس بروید.