هفته سی ام بارداری

با قدم گذاشتن در هفته سی ام بارداری خیالتان راحت است که سه چهارم دوران بارداری را با موفقیت پشت سر گذاشته اید و دیگر چیزی تا روز زایمان و در آغوش کشیدن فرزندتان باقی نمانده است. در این روزها دیگر جنین شما به نور هم واکنش نشان می دهد و شما حس های متفاوتی را تجربه می کنید. با اینکه راه رفتن برای تان دشوار است و شاید بعضی از کفش های شما هم به علت بزرگتر شدن پا به شما کوچک شده و از تمامی این موارد احساس عصبانیت می کنید؛ تغییرات هورمونی هم باعث می‌شود که بعضی از حالت های ماه های اول بارداری را مجددا تجربه کنید. با تمام این اوصاف فراموش نکنید که تمام این حس ها زودگذر است.

حالا که توانسته اید تا به اینجای کار شرایط را مدیریت کنید از اینجا به بعد هم می توانید. در ادامه با وضعیت جنین در هفته سی ام بارداری و وضعیت مادر در هفته سی ام بارداری و سایر اطلاعات مهم در این رابطه آشنا خواهید شد تا بتوانید دوران بارداری سالم و بی‌خطری را پشت‌سر بگذارید.

وضعیت جنین در هفته سی ام بارداری

حرکت ها و شیطنت ها و لگد پرانی های جنین شما در هفته سی‌ام هم ادامه دارد و حتی شدیدتر شده و چون هر روز بزرگتر از قبل می‌شود به جای بیشتری احتیاج دارد. حالا جنین شما تقریباً یک کیلو و 300 گرم وزن دارد و اندازه بدن او هم حدود 40 تا 45 سانتیمتر شده است و نسبت به روزها و هفته‌های قبل حرکت‌های او سرعت بیشتری به خود گرفته است. رشد بدن او مانند هفته‌های قبل زیاد نیست چون بیشتر رشد خود را انجام داده و در این روزها سلول های خاکستری مغز با سرعت بیشتری در حال رشد و تکامل هستند که اندازه دور سر و جمجمه او هم بزرگ‌تر می‌شود تا آمادگی لازم برای زندگی در بیرون از رحم را به دست آورد. البته هنوز هم چند هفته تا زایمان باقی مانده و اعضای بدن جنین شما می توانند داخل مایع آمنیون تکامل لازم را پیدا کنند.

وضعیت مادر در هفته سی ام بارداری

در هفته سی ام بارداری رحم شما تقریباً 10 سانتیمتر بالاتر از ناف قرار گرفته است و چهره شما حالت پف آلود دارد. حالا که جنین شما رشد بیشتری پیدا کرده پوست شکم شما هم کشیده می‌شود و گاهی اوقات احساس می‌کنید که دیگر جایی برای رشد بیشتر وجود ندارد. اما اینطور نیست زیرا بدن شما توانایی رشد بیشتر را دارد و هنوز هم قرار است جنین و جفت و رحم شما بزرگ تر شود.

هرچه می‌گذرد بدن شما سنگین‌تر می‌شود و بیشتر تناسب خود را از دست می‌دهد و گاهی اوقات احساس می‌کنید که بزرگ شدن رحم باعث شده که اعضای داخلی بدن شما به بیرون فشرده شده باشد و چون در این حالت نشست و برخاست و خوابیدن برای شما دشوار است بهتر است حالت های درست و صحیح نشستن و بلند شدن را یاد بگیرید و به توصیه های پزشک خود عمل کنید.

بخاطر تمام حالت ها و احساساتی که در این دوران به سراغ شما می آیند خلق و خوی شما هم تغییراتی را پیدا می کند. گاهی اوقات آنقدر حساس می‌شوید که شاید به معمولی ترین خبرها یا هر چیز غم انگیز واکنش نشان دهید و گریه کنید. حتی اگر قبل از بارداری فرد درونگرایی بودید، در این دوران راحت‌تر احساسات خود را بروز می دهید و برای اینکه دچار افسردگی نشوید باید حسابی مراقب خود باشید. نقش همسر در این دوران بسیار طلایی خواهد بود و می تواند شما را در مدیریت این احساسات کمک کند.

مراقبت های بارداری در هفته سی ام

معمولاً از هفته بیست و دوم تا سی و هفتم بارداری زایمان زودرس اتفاق می‌افتد که یکی از مشکلات جدی که در این هفته احتمالاً مشاهده می کنید لکه های خونی است. عوامل مختلف می‌تواند موجب بروز این لکه ها شود که یکی از آنها جفت سر راهی است که در قسمت پایین رشد کرده و دهانه رحم را پوشانده است و گاهی اوقات پارگی جفت یعنی جدا شدن جفت از دیواره رحم یا زایمان زودرس می‌تواند باعث خونریزی یا لکه بینی در شما‌ شود. هر کدام از این عوامل را که دیدید باید حتماً به پزشک مراجعه کنید تا در وضعیت وخیمی قرار نگیرید:

• احساس دردهای شکمی مثل دردهای دوران قاعدگی

• حساس فشار در داخل لگن تناسلی معده یا درد در ناحیه روده‌ها

• بروز پارگی کیسه آب

• احساس ناخوشایند جسمی

تغذیه در هفته سی ام بارداری

با توجه به اینکه هر روز به زایمان نزدیک تر می شوید ممکن است حوصله و وقت کافی را برای توجه لازم به برنامه غذایی خود نداشته باشید. پس به صورت خلاصه برای این که برای شما راحت تر باشد مواد غذایی مناسب تری که می‌تواند جایگزین بعضی از موارد بکنید را در قالب جدول مشاهده خواهید کرد:

موارد ممنوعه در هفته سی ام بارداری

بهتر است در این زمان تا جایی که می توانید از میدان‌های الکترونیکی و مغناطیسی به دور باشید. به طور مثال از تشک برقی و پتوی برقی استفاده نکنید. گاهی اوقات میدانهای الکترومغناطیسی که در پتوهای برق ایجاد می شود برای جنین شما مضر خواهد بود. به طور کلی تا جایی که می توانید از برق دور بمانید و هر عاملی که باعث شود جریان برق به بدن شما وارد شود را کنار بگذارید.

همسران در بارداری

معمولاً بیشتر مردها از اینکه آن ها را مقایسه کنید و سرزنش کنید و یا نصیحتشان کنید فراری هستند و واکنش خوبی نخواهند داشت، پس سعی کنید در این دوران این کارها را انجام ندهید.

اگر همسر شما مانند مردهای اطرافتان برای فرزندتان یا سیسمونی یا هر چیزی مربوط به بارداری ذوق کافی نشان نمی‌دهد، نباید او را سرزنش کنید. باید همسر خود را بیشتر بشناسید تا بتوانید راه درست رفتار و صحبت با او را پیدا کنید و باید متوجه باشید که مردها و زنها تفاوت های روانی ریشه‌ ای با یکدیگر دارند. آنها دوست ندارند که از طرف همسرشان مورد پرسش قرار بگیرند و قبل از اینکه سر و صدایی راه بیاندازید و آنها را قضاوت و پیش داوری کنید، فضای آرام و پر از محبتی را فراهم کنید و با او گفت‌وگو کنید. به جای اینکه دست به تحقیر و سرزنش او بزنید و یا کلاً از صحبت کردن با او خودداری کنید، فضای محبت آمیزی را فراهم کنید تا بتوانید بهتر از نیازها و خواسته های خود صحبت کنید و با رفتار صحیح او را ترغیب به انجام کارهایی کنید که نیاز دارید و از او توقع دارید.

با توجه به اینکه در دو ماه آخر بارداری بی خوابی و کم خوابی به سراغ زنان باردار می آید، به جای اینکه قرص خواب را به او پیشنهاد کنید یا اجازه بدهید که قرص خواب مصرف کند، با موسیقی ملایم یا فیلم ها یا صحبت کردن و غیره سعی کنید او را آرام کنید و برای خوابیدن مهیا کنید.

سیسمونی

یکی از چیزهایی که باید موقع خرید سیسمونی در لیست خرید شما قرار داشته باشد پوشاک است که خرید آن بسیار مهم است و باید حتماً با کسی که سررشته دارد یا با مسئول داروخانه مشورت کنید. گاهی اوقات پوست نوزاد به مواد شیمیایی که در ساختن پوشاک یکبار مصرف به کار رفته حساسیت نشان می دهد. پس باید حتماً پوشکی بخرید که هم با کیفیت باشد و هم در عین داشتن استانداردهای لازم، ضد آلرژی باشد تا بدن نوزاد شما به آن واکنش نشان ندهد.

پوشاک بارداری

لباس زیر هایی که در طول دوران بارداری، مخصوصا ماه های آخر استفاده می کنید اهمیت بسیار زیادی دارد. به طور مثال نباید از شورت تنگ استفاده کنید زیرا قسمت کشی شورت به شکم شما فشار وارد می‌کند و مشکل ساز خواهد بود. بهتر است جنس شورت حتماً نخی باشد و از شورت هایی که طوری هستند یا الیاف مصنوعی دارند در طول دوران بارداری استفاده نکنید.