هفته دوازدهم بارداری

اکنون که وارد هفته دوازدهم شده اید یعنی سه ماه اول بارداری را با موفقیت و سلامت پشت سر گذاشته اید و یک سوم راه را رفته اید. حالا دیگر همه درد و حالت تهوع و نوسانات اخلاقی که در مورد آن‌ها نگران بودید و از آنها می ترسیدید رفع شده و شش ماه دیگر از این دوران بارداری باقی مانده است.

شکم شما بزرگتر از سابق شده و راحت تر از قبل لباس می پوشید و احساس بهتری خواهید داشت. در هفته دوازدهم جنین شما تغییرات جالبی را خواهد داشت که در ادامه با جزئیات بیشتری در این رابطه آشنا می‌شوید و همچنین اطلاعات کاملتری در رابطه با وضعیت جنین در هفته دوازدهم بارداری و وضعیت مادر در هفته دوازدهم بارداری مشاهده خواهید کرد.

وضعیت جنین در هفته دوازدهم بارداری

در این زمان حرکت های جنین نسبت به قبل بیشتر شده و بازیگوشی می کند؛ ولی اندازه او هنوز خیلی کوچک است و با خوشحالی و بازیگوشی به این طرف و آن طرف می رود و می تواند دست های خود را گره کند یا پاهایش را تکان بدهد و مچ هایش را بچرخاند.

اگر در این زمان کاری انجام دهید که برای او ناخوشایند باشد با فشار دادن لبها حتی به شما اخم می کند و صورت او می تواند حالت های مختلفی را به خود بگیرد.

در این زمان بدن جنین به صورت شبانه‌روزی در حال فعالیت است تا وقتی که شما زایمان را انجام می‌دهید فرزند سالم و زیبا و کامل داشته باشید.

همچنین گوش و چشم جنین به دنبال پیدا کردن جای مناسب هستند تا دیگر سر جای خود قرار بگیرند و ثابت شوند و کلیه ها نیز وظیفه تولید ادرار را بر عهده گرفته اند و جنین شما هم مایع آمنیوتیک را می‌نوشد و همچنین دستگاه گوارش و مخصوصاً روده کوچک می تواند انقباضات را کنترل کند که با استفاده از آن مواد غذایی با فشار وارد روده بزرگ شوند و عملیات هضم انجام شود.

حالا دستگاه تناسلی هم نشانه هایی از خود نشان می‌دهند. ناخن، گوش ها و شش ها در حال رشد می باشند و قلب او این توانایی را دارد که حدود 28 لیتر خون در روز به بدن پمپاژ کند.

یکی از کارهایی که در این هفته زیاد از جنین مشاهده می شود این است که شست دست خود را میمکد و همچنین تارهای صوتی جنین هم در حال شکل گیری و تکامل هستند و می توانید صدای او را بشنوید. با استفاده از دستگاه التراسونیک می‌توانید ضربان قلبش را گوش بدهید و از آن لذت ببرید.

در هفته دوازدهم بارداری در قاعده مغز او هم غده هیپوفیز شروع به ساختن خیلی از هورمونهای مورد نیاز بدن می کند و در اواخر هفته دوازدهم قد او 5.8 سانتی متر و وزنش 14 گرم می باشد.

وضعیت مادر در هفته دوازدهم بارداری

همانطور که اشاره کردیم در طی هفته‌های گذشته وزن مادر به تدریج افزایش پیدا کرده و دور کمر و شکم هم بیشتر شده است و احتمالاً تا آخرین روزهای دوره بارداری 12 کیلو گرم به وزن مادر اضافه می‌شود.

در پایان هفته دوازدهم بارداری رحم آنقدر بزرگ می شود که دیگر داخل لگن جا نمیگیرد و شما می توانید آن را در قسمت پایینی شکم خود حس کنید و در قسمت بالای شکم در زیر استخوان های جناق احساس درد بیشتری می کنید که خیلی از خانم های باردار از این درد احساس ناراحتی زیادی دارند و علت اصلی آن ورود اسید معده به مری می باشد و رفلاکس معده افزایش پیدا می‌کند.

این بازگشت محتویات معده به مری دو دلیل می‌تواند داشته باشد که یکی از آنها کاهش حرکت های روده و فشار رحم بر معده است ولی خوبی که دارد این است که فشار رحم از روی مثانه کمتر می‌شود و نسبت به روزهای قبل تکرر ادرار کمتری خواهید داشت.

اگر به شکم مادر توجه کنید از قسمت ناف تا زیر شکم یک خط تیره رنگ کشیده می‌شود که در این هفته نمایان خواهد شد که احتیاج به نگرانی نیست زیرا این خط بعد از زایمان برطرف می شود که البته در بعضی دیگر زنان باردار این خط مشاهده نمی شود.

مراقبت های بارداری در هفته دوازدهم

به علت افزایش هورمون هایی که در طول دوره بارداری ترشح می شوند پوست شما نسبت به قبل درخشان تر و سفید تر می شود. ولی گاهی هم آکنه هایی در سطح پوست مشاهده می کنید و اگر اصرار دارید که آنها را بپوشانید باید برای استفاده از کرم‌ها و لوازم بهداشتی حتماً با پزشک مشورت کنید.

اکنون شما نسبت به گذشته احساس آرامش بیشتری دارید و خطر سقط جنین که در سه ماهه اول بارداری شایع بود دیگر به شدت کاهش پیدا کرده و می توانید فعالیت های بدنی را هم در برنامه روزانه خود بگنجانید.

تغذیه در بارداری

در طول دوره بارداری هورمون پروژسترون بیشتر از قبل ترشح می‌شود که باعث کند شدن روند هضم غذا می شود که این جریان فایده های زیادی برای بدن شما دارد زیرا بدن فرصت کافی برای جذب مواد مغذی مفید را دارد.

بهتر است در این هفته غذاهایی که دارای فیبر هستند از جمله جو، برنج قهوه ای و نان سبوس دار میل کنید و در برنامه غذایی خود سبزیجات، نخود فرنگی، آجیل، کلم بروکلی و بادام را قرار دهید و آب زیادی بنوشید.

حداقل خوردن 10 لیوان آب در روز توصیه می شود. آب گلابی، آب آلو و تمشک فیبر زیادی دارد و می تواند تاثیر مثبت زیادی در برنامه غذایی شما داشته باشد. اگر تعداد وعده های غذایی را بیشتر و حجم غذا را کمتر کنید بدن شما در سلامت بیشتری به سر خواهد برد و سرحال تر می شوید.

غذاهایی که کاملاً پخته شده باشند را در طول دوران بارداری مصرف کنید تا از ورود هرگونه عفونت به بدن خود جلوگیری کرده باشید. گوشت را هم به صورت نیم پز نخورید و حتماً باید کامل پخته شده باشد. به علت مصرف مکمل‌های آهن احتمالاً دچار یبوست می شوید که باید با مصرف حداقل 28 گرم فیبر آن را رفع کنید.

آزمایش های بارداری در هفته دوازدهم

تشخیص نقص کروموزومی جنین باید در همین هفته ها انجام شود. در صورتی که زن باردار سن بالای 35 سال داشته باشد و در خانواده او هم سابقه بیماری‌های ژنتیکی دیده شود و یا نتیجه آزمایش غربالگری او دسته پرخطر را نشان دهد پزشک معمولاً برای اینکه نقص کروموزومی جنین را بررسی کند آزمایش تهاجمی CSV را در هفته‌های یازدهم تا چهاردهم تجویز می‌کند که خیلی از نقص های ژنتیکی و کروموزومی از جمله تریزومی 18 ، سندروم داون و کم خونی داسی شکل و همچنین فیبروز کیستیک و دیستروفی و هموفیلی را مشخص می‌کند. دقت عمل این آزمایش بسیار بالاست و می تواند اختلالات کروموزومی و نقص‌های مادرزادی را نشان دهد.

طبیعی یا سزارین؟

تصور اشتباهی که در بسیاری از زنان باردار شایع شده این است که زایمان طبیعی موجب افتادگی رحم آنها می شود یا احتمال افتادگی رحم را افزایش می‌دهد؛ در صورتی که کاملاً اشتباه است و متخصصین معتقدند که زایمان بدون دخالت و کاملا کنترل شده هیچ وقت باعث افتادگی مثانه و رحم نخواهد شد و برعکس مادرهایی که سزارین شده اند احتمال افتادگی رحم بیشتری دارند. از جمله موارد دیگری که تاثیرگذار فشار و وزن جنین، تعداد زایمان و ورزش نکردن در دوره بارداری و ورود هورمون پروژسترون در بارداری است که روی افتادگی رحم و مثانه تاثیرگذار است.

موارد ممنوعه در هفته دوازدهم بارداری

اگر میخواهید سلامت شما در طول دوره بارداری تضمین شده باشد باید خواب پر از آرامش و درست و بی‌خطری داشته باشید. در این دوران سعی کنید تا جایی که می‌توانید به پشت نخوابید زیرا فشار وارد کردن وزن رحم به ورید اجوف تحتانی که وظیفه خون رسانی به قسمت های پایینی بدن را دارد باعث می‌شود که این خونرسانی محدود شود و گاهی اوقات احساس تنگی نفس پیدا می‌کنید. پس بهتر است از هفته دوازدهم بارداری به بعد به پهلو بخوابید و تا آخرین روزهای بارداری هم با این مدل خوابیدن سر کنید تا بدن شما در سلامت بیشتری به سر ببرد.

طب سنتی در بارداری

کارشناسان طب سنتی معتقدند برنامه غذایی زنان باردار می تواند درتعیین جنسیت جنین تاثیرگذار باشد. به طور مثال انجیر شیرین، زعفران، شیره خرما، انگور، هل، دارچین و زیره باعث گرم تر شدن مزاج و گرم تر شدن فضای رحم می شود و شانس تولید نوزاد پسر در این شرایط بیشتر می‌شود.

همچنین خوردن کاسنی دم کرده و تخم مرغ عسلی و گوشت گوسفند می‌تواند به این شرایط کمک کند و نباید از ترشیجات یا گوشت سفید و مواد غذایی سرد استفاده کنند. خوردن میوه‌هایی از جمله انجیر، انگور، انبه و خرما در اولویت قرار می گیرد.

پس از رعایت تمامی مواردی که به آن اشاره شد داشتن یک رژیم غذایی مناسب که شامل تمامی مواد غذایی مفید و مورد نیاز باشد یک بارداری سالم و بدون خطر برای شما به همراه خواهد داشت و بهتر است یک برنامه غذایی مناسب در کنار فعالیت های روزانه داشته باشید تا یک بارداری بدون خطر را پشت سر بگذارید.

با توجه به اینکه در این دوران هنوز لانه گزینی به صورت کامل انجام نشده از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید و از انجام فعالیت‌های بدنی سنگین پرهیز کنید.